视频暂时无法播放。
杠铃卧推
Barbell Bench Press
分类上肢力量
动作说明
仰卧平凳，双手略宽于肩正握杠铃，控制下放至胸部再推起至肘伸直。主要训练胸大肌、三角肌前束与肱三头肌。适用于游泳、赛艇、射箭、手球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Barbell Bench Press
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仰卧平凳，双手略宽于肩正握杠铃，控制下放至胸部再推起至肘伸直。主要训练胸大肌、三角肌前束与肱三头肌。适用于游泳、赛艇、射箭、手球等项目。
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