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哑铃斜凳俯卧划船
Incline Dumbbell Row
分类上肢力量
动作说明
俯卧于上斜凳，双手持哑铃自然下垂，屈肘上拉至体侧。主要训练背阔肌、菱形肌与中斜方肌收缩。适用于游泳、划船、橄榄球、摔跤、攀岩等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Incline Dumbbell Row
分类上肢力量
俯卧于上斜凳，双手持哑铃自然下垂，屈肘上拉至体侧。主要训练背阔肌、菱形肌与中斜方肌收缩。适用于游泳、划船、橄榄球、摔跤、攀岩等项目。
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