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绳索三头下压
Rope Triceps Pushdown
分类上肢力量
动作说明
面对龙门架握绳把，屈肘固定上臂，下压至臂伸直并外分绳头。主要孤立训练肱三头肌向心收缩。适用于排球、网球、拳击、投掷、羽毛球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Rope Triceps Pushdown
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面对龙门架握绳把，屈肘固定上臂，下压至臂伸直并外分绳头。主要孤立训练肱三头肌向心收缩。适用于排球、网球、拳击、投掷、羽毛球等项目。
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