视频暂时无法播放。
慢跑—急停—后退跑
Jog + Stop + Backpedal
分类变向速度
动作说明
向前慢跑后急停减速，随即转为快速后退跑。训练前向到后向的减速制动与重心转换、方向切换控制。适用于篮球、足球、网球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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向前慢跑后急停减速，随即转为快速后退跑。训练前向到后向的减速制动与重心转换、方向切换控制。适用于篮球、足球、网球、橄榄球、手球。
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