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卡里奥卡侧交叉步
Carioca
分类变向速度
动作说明
侧向移动中双腿在身体前后交替交叉迈步，配合髋部旋转保持连贯节奏。发展髋部灵活性、侧向协调与变向步法效率。适用于篮球、足球、网球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Carioca
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侧向移动中双腿在身体前后交替交叉迈步，配合髋部旋转保持连贯节奏。发展髋部灵活性、侧向协调与变向步法效率。适用于篮球、足球、网球、橄榄球、手球。
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