视频暂时无法播放。
俯卧撑
Push-Up
分类上肢力量
动作说明
俯撑双手略宽于肩，保持躯干成一直线屈肘下降至胸近地面后推起。发展胸大肌、三头肌与肩带推力及核心支撑。适用于篮球、足球、格斗、橄榄球、游泳。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Push-Up
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俯撑双手略宽于肩，保持躯干成一直线屈肘下降至胸近地面后推起。发展胸大肌、三头肌与肩带推力及核心支撑。适用于篮球、足球、格斗、橄榄球、游泳。
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