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哑铃二头弯举接过头推举
Dumbbell Biceps Curl to Press
分类上肢力量
动作说明
双手持哑铃完成二头弯举至肩，随即翻腕向上过头推举再还原。训练肱二头肌与肩部推举的复合上肢力量。适用于篮球、排球、格斗、橄榄球、游泳。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Dumbbell Biceps Curl to Press
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双手持哑铃完成二头弯举至肩，随即翻腕向上过头推举再还原。训练肱二头肌与肩部推举的复合上肢力量。适用于篮球、排球、格斗、橄榄球、游泳。
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