视频暂时无法播放。
后脚抬高前跳制动弓步
RFE Forward Hop to Decel Lunge
分类变向速度
动作说明
后脚置于台面成保加利亚分腿姿，前脚向前跳出后单腿制动缓冲成弓步。训练单腿离心减速与落地稳定的制动能力。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
RFE Forward Hop to Decel Lunge
分类变向速度
后脚置于台面成保加利亚分腿姿，前脚向前跳出后单腿制动缓冲成弓步。训练单腿离心减速与落地稳定的制动能力。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。