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后脚抬高前跳制动弓步
RFE Forward Hop to Decel Lunge
分类变向速度
动作说明
后脚置于台面成保加利亚分腿姿，前脚向前跳出后单腿制动缓冲成弓步。训练单腿离心减速与落地稳定的制动能力。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、橄榄球。
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