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单腿快速侧跳小栏架接冲刺
Fast Single-Leg Lateral Hurdle Jump to Sprint
分类变向速度
动作说明
单腿快速侧向跳过小栏架完成落地触地，随即转向前方冲刺。训练单腿侧向刚性与落地后向直线加速的衔接。适用于篮球、网球、足球、羽毛球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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单腿快速侧向跳过小栏架完成落地触地，随即转向前方冲刺。训练单腿侧向刚性与落地后向直线加速的衔接。适用于篮球、网球、足球、羽毛球、手球。
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