视频暂时无法播放。
侧向单腿跪姿弹起接冲刺
Lateral Single-Leg Kneeling Pop-Up to Sprint
分类变向速度
动作说明
从单腿跪姿侧向爆发弹起站立并立即转入冲刺。训练非常规起始姿态下的启动反应与加速能力。适用于篮球、足球、橄榄球、手球、网球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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从单腿跪姿侧向爆发弹起站立并立即转入冲刺。训练非常规起始姿态下的启动反应与加速能力。适用于篮球、足球、橄榄球、手球、网球。
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