视频暂时无法播放。
杠铃卧拉
Barbell Seal Row
分类上肢力量
动作说明
俯卧于抬高的平凳，双手自凳下握杠将杠铃上拉贴触凳底再控制放下。孤立训练背阔肌与中背拉力，排除躯干借力。适用于赛艇、游泳、攀岩、橄榄球、拳击等需纯背部拉力的项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Barbell Seal Row
分类上肢力量
俯卧于抬高的平凳，双手自凳下握杠将杠铃上拉贴触凳底再控制放下。孤立训练背阔肌与中背拉力，排除躯干借力。适用于赛艇、游泳、攀岩、橄榄球、拳击等需纯背部拉力的项目。
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