视频暂时无法播放。
连续侧向跨步跳接触碰标志盘
Continuous Lateral Bounds + Cone Touch
分类变向速度
动作说明
连续侧向单腿跨步跳，落地时俯身触碰标志盘再蹬回反向。训练侧向爆发、离心减速制动与低位变向控制。适用于篮球、网球、羽毛球、足球、手球等侧向变向项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Continuous Lateral Bounds + Cone Touch
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连续侧向单腿跨步跳，落地时俯身触碰标志盘再蹬回反向。训练侧向爆发、离心减速制动与低位变向控制。适用于篮球、网球、羽毛球、足球、手球等侧向变向项目。
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