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哑铃平凳卧推
Dumbbell Bench Press
分类上肢力量
动作说明
仰卧平凳双手持哑铃，自胸侧向上推举至臂近伸直再控制下放。发展胸大肌、三角肌前束与肱三头肌的上肢水平推力量。适用于橄榄球、篮球、游泳、铅球、拳击。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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仰卧平凳双手持哑铃，自胸侧向上推举至臂近伸直再控制下放。发展胸大肌、三角肌前束与肱三头肌的上肢水平推力量。适用于橄榄球、篮球、游泳、铅球、拳击。
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