过顶A位双跳换腿

Overhead A-Switch with Double Pogo

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分类速度训练 · 跑动技术 · A系列训练 · 步频训练 · 弹跳训练 · 核心稳定

动作说明

强化加速跑抬膝技术、踝关节刚性、步频转换能力及单腿支撑稳定性,适用于田径、篮球、足球、网球、羽毛球等需要快速起动与加速的运动项目。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

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