跳转到正文
动作库
执教经历
优秀学员
专项课程
线上指导
开始训练
动作库
执教经历
优秀学员
专项课程
线上指导
开始训练
动作库
浏览器不支持视频播放。
打开视频文件
视频暂时无法播放。
重新加载视频
哑铃俯卧T字外展
0:26
分类
上肢力量
可暂停、拖动进度或全屏观看。
同类动作
交替提膝杠铃反向划船
杠铃反向划船
90/90单臂卧推
杠铃不稳定负重实力推
看全部 832 个动作
说说你的项目,
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始,确认适合你的训练方式。
填写训练咨询