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单腿跨迷你栏架高抬腿跑
Single-Leg High Knee Over Mini Hurdle
分类直线速度 · 技术
动作说明
以单腿高抬腿节奏依次跨越连续迷你栏架向前推进,摆动腿高抬过栏。强化屈髋幅度、支撑刚度与步频技术。适用于田径(短跑)、足球、篮球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Single-Leg High Knee Over Mini Hurdle
分类直线速度 · 技术
以单腿高抬腿节奏依次跨越连续迷你栏架向前推进,摆动腿高抬过栏。强化屈髋幅度、支撑刚度与步频技术。适用于田径(短跑)、足球、篮球、橄榄球、手球。
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