视频暂时无法播放。
靠墙蹬压 + 切换三次
Wall Drive with 3 Switches
分类直线速度 · 加速
动作说明
扶墙保持前倾姿态，两腿连续快速切换三次完成蹬压驱动。发展加速阶段高频换腿的节奏控制与蹬伸力量。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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扶墙保持前倾姿态，两腿连续快速切换三次完成蹬压驱动。发展加速阶段高频换腿的节奏控制与蹬伸力量。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
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