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单腿高抬腿跑
Single-Leg High Knee Run
分类直线速度 · 技术
动作说明
单侧支撑向前推进,摆动腿大腿快速上抬至水平并高频交替。强化屈髋摆腿技术与支撑腿刚度节奏。适用于田径(短跑)、足球、篮球、橄榄球、羽毛球。
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