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单腿高抬腿跑
Single-Leg High Knee Run
分类直线速度 · 技术
动作说明
单侧支撑向前推进,摆动腿大腿快速上抬至水平并高频交替。强化屈髋摆腿技术与支撑腿刚度节奏。适用于田径(短跑)、足球、篮球、橄榄球、羽毛球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Single-Leg High Knee Run
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单侧支撑向前推进,摆动腿大腿快速上抬至水平并高频交替。强化屈髋摆腿技术与支撑腿刚度节奏。适用于田径(短跑)、足球、篮球、橄榄球、羽毛球。
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