视频暂时无法播放。
单腿跨步跳
Single-Leg Bound
分类直线速度 · 技术
动作说明
以同一条腿连续爆发蹬地向前大幅跳跃,追求单步腾空距离与推进。发展单腿水平爆发力与蹬伸力量。适用于田径(短跑/跳远/三级跳)、足球、篮球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Single-Leg Bound
分类直线速度 · 技术
以同一条腿连续爆发蹬地向前大幅跳跃,追求单步腾空距离与推进。发展单腿水平爆发力与蹬伸力量。适用于田径(短跑/跳远/三级跳)、足球、篮球、橄榄球。
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