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A-March
分类直线速度 · 技术
动作说明
以行走节奏交替提膝至大腿平行，脚掌主动下压触地并保持躯干直立。发展跑姿基础机制、提膝姿态与足部下压意识。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
A-March
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以行走节奏交替提膝至大腿平行，脚掌主动下压触地并保持躯干直立。发展跑姿基础机制、提膝姿态与足部下压意识。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
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