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单腿踢臀跑
Single-Leg Butt Kick Run
分类直线速度
动作说明
行进中仅以单侧腿反复完成踢臀（脚跟弹向臀部）的高频回收动作。发展单侧腘绳肌快速回收、摆动腿机制与跑姿节律。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、网球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Leg Butt Kick Run
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行进中仅以单侧腿反复完成踢臀（脚跟弹向臀部）的高频回收动作。发展单侧腘绳肌快速回收、摆动腿机制与跑姿节律。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、网球。
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