楼梯机

在楼梯机上持续踏步登阶，维持稳定或间歇节奏的下肢有氧输出。发展心肺耐力与下肢肌耐力，可作有氧基础或间歇训练。适用于田径（长跑）、足球、篮球、登山、铁人三项。