视频暂时无法播放。
原地高抬腿跑
High Knee Run
分类直线速度 · 技术
动作说明
原地快速交替高抬大腿至水平，保持前脚掌着地与躯干挺直。训练摆腿频率、髋屈肌发力与跑姿协调。适用于田径（短跑）、篮球、足球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
High Knee Run
分类直线速度 · 技术
原地快速交替高抬大腿至水平，保持前脚掌着地与躯干挺直。训练摆腿频率、髋屈肌发力与跑姿协调。适用于田径（短跑）、篮球、足球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。