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A式高抬腿行进
A-March
分类直线速度 · 技术
动作说明
缓慢行进中交替将膝盖高抬至大腿水平、脚踝背屈，前脚掌主动扒地。建立跑姿摆腿姿态与支撑扒地技术基础。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
A-March
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缓慢行进中交替将膝盖高抬至大腿水平、脚踝背屈，前脚掌主动扒地。建立跑姿摆腿姿态与支撑扒地技术基础。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
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