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直腿弹跳步
Straight-Leg Bound
分类直线速度 · 技术
动作说明
膝关节保持相对伸直，靠踝与髋主动下扒推进向前跳步。训练前脚掌积极扒地、下肢刚度与直线推进机制。适用于田径（短跑）、足球、橄榄球、篮球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Straight-Leg Bound
分类直线速度 · 技术
膝关节保持相对伸直，靠踝与髋主动下扒推进向前跳步。训练前脚掌积极扒地、下肢刚度与直线推进机制。适用于田径（短跑）、足球、橄榄球、篮球等项目。
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