视频暂时无法播放。
A 式跑
A-Run
分类直线速度 · 技术
动作说明
以高抬腿、脚掌下方扒地的 A 式姿态原地或前移快速跑动。训练前脚掌着地、抬膝高度与直线跑姿的基础机制。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
A-Run
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以高抬腿、脚掌下方扒地的 A 式姿态原地或前移快速跑动。训练前脚掌着地、抬膝高度与直线跑姿的基础机制。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球等项目。
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