视频暂时无法播放。
踝弹步
Ankling
分类直线速度
动作说明
以踝关节主导做小幅快速的扒地弹动向前移动。训练踝部刚度、扒地机制与触地反应能力。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、羽毛球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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以踝关节主导做小幅快速的扒地弹动向前移动。训练踝部刚度、扒地机制与触地反应能力。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、羽毛球。
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