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单腿前跳接45度变向跳
Single-Leg Forward Hop + 45° Cut Jump
分类变向速度
动作说明
单腿向前跳出落地后，立即向45度斜前方蹬地变向跳出。训练单腿稳定与小角度切入变向的爆发力。适用于足球、篮球、橄榄球、网球、手球。
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