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单腿前跳接45度变向跳
Single-Leg Forward Hop + 45° Cut Jump
分类变向速度
动作说明
单腿向前跳出落地后，立即向45度斜前方蹬地变向跳出。训练单腿稳定与小角度切入变向的爆发力。适用于足球、篮球、橄榄球、网球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Leg Forward Hop + 45° Cut Jump
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单腿向前跳出落地后，立即向45度斜前方蹬地变向跳出。训练单腿稳定与小角度切入变向的爆发力。适用于足球、篮球、橄榄球、网球、手球。
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