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快速摆腿
Fast Leg Drill
分类直线速度 · 技术
动作说明
支撑站立下单腿快速完成一次抬膝、前伸、扒地的跑步循环动作。强化摆动腿快速回收与前脚掌扒地的跑姿神经募集。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Fast Leg Drill
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支撑站立下单腿快速完成一次抬膝、前伸、扒地的跑步循环动作。强化摆动腿快速回收与前脚掌扒地的跑姿神经募集。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
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