视频暂时无法播放。
C 字跳步
C-Skip
分类直线速度 · 技术
动作说明
跳步时摆动腿由高抬向前划出弧线再收回，轨迹呈 C 字。训练髋关节屈伸幅度、摆腿轨迹控制与跑姿协调。适用于田径（短跑/跨栏）、足球、篮球、橄榄球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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跳步时摆动腿由高抬向前划出弧线再收回，轨迹呈 C 字。训练髋关节屈伸幅度、摆腿轨迹控制与跑姿协调。适用于田径（短跑/跨栏）、足球、篮球、橄榄球等项目。
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