Pogo 接爆发交叉步

先做数次踝弹刚性 Pogo 跳蓄弹，随即衔接一次爆发交叉步侧移。发展踝关节弹性刚度与侧向爆发启动衔接。适用于篮球、网球、足球、羽毛球、冰球。