哑铃深蹲过顶举

Dumbbell Squat to Press

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分类全身力量 · 心肺耐力 · 代谢训练 · 下肢力量 · 肩部力量

动作说明

下蹲后利用起身力量将哑铃从身体两侧连续举至头顶,能够提高全身协调性、肌肉耐力及心肺功能,常用于体能循环训练和综合体能训练。

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