游泳
体能训练

Swimming

训练方向：爆发力、耐力、心肺与核心。

课程安排

18 周 / 36 节

训练计划

PDF 与 Excel

训练方式

按阶段自主执行

适合希望按系统计划开展体能训练的学员。开始前，先结合你的运动经历、时间与训练条件，确认课程是否适合。